• Minggu, 4 Desember 2022

Stres dan Berjuang Kembali ke Rasa Tenang? Kenali dan Terapkan Teknik Grounding, Bawa Diri ke Kondisi Stabil

- Selasa, 20 September 2022 | 08:39 WIB
Ilustrasi seseorang mengalami stres. Teknik grounding bisa membantu mengatasi stres. (Medical News Today)
Ilustrasi seseorang mengalami stres. Teknik grounding bisa membantu mengatasi stres. (Medical News Today)

OBAT NEWS - Apakah Anda pernah merasa stres atau kewalahan dan berjuang untuk membawa diri Anda kembali ke rasa tenang atau normal?

Jacquelyn Van Zile, MA, LPCC, CDCA, konselor klinis profesional berlisensi (LPCC) yang bertugas di Kesehatan Perilaku Dokter ProMedica di Sylvania, Amerika Serikat, memberikkan kontribusi pemikirannya tentang hal ini.

Van Zile bekerja di bidang kesehatan mental selama 8 tahun terakhir. Dia menggunakan teknik berbasis kekuatan, perilaku kognitif, wawancara motivasi, berfokus pada solusi dan perhatian/pembumian untuk membantu memberdayakan individu untuk mencapai tujuan mereka dan mencapai rasa keseimbangan dan kesejahteraan dalam hidup mereka.

Baca Juga: Ingin Hamil, dari Mana Memulainya? Prioritaskanlah Kesehatan, Olahraga, Minum Vitamin Pranatal, Kelola Stres

1. Mengenal Grounding

Grounding, sebagaimana dilansir ProMedica News Network, merupakan seperangkat teknik sederhana yang membantu Anda menurunkan diri dari pengalaman emosional yang ekstrem.

Pengalaman emosional dapat dipicu oleh stres, kemarahan, kesedihan, kecemasan, mengidam zat, trauma, atau kilas balik.

Grounding dapat membantu Anda mengatur diri sendiri dan membawa diri Anda ke kondisi yang lebih stabil,” kata Van Zile berbagi.

Baca Juga: Khasiat Mandi Air Dingin Pagi Hari Banyak. Menyehatkan Kulit dan Rambut, Hilangkan Stres, Dorong Rasa Bahagia

Halaman:

Editor: M. Syahran W. Lubis

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

X