Olahraga Tingkatkan Kualitas Kehidupan. Tujuh Cara Agar Olahraga Membuat Anda Lebih Bahagia dan Lebih Sehat

OBAT NEWS – Anda tentu tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan, tetapi tahukah Anda seberapa baik? Dari meningkatkan suasana hati hingga meningkatkan kehidupan seks, cari tahu bagaimana olahraga dapat meningkatkan kualitas kehidupan Anda.

Ingin merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi? Cukup berolahraga! Manfaat kesehatan dari olahraga teratur dan aktivitas fisik sulit untuk diabaikan. Semua orang mendapat manfaat dari olahraga, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau kemampuan fisik.

Perlu lebih meyakinkan untuk bergerak? Lihatlah tujuh cara ini agar olahraga dapat membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat sebagaimana dikutip dari laman resmi Mayo Clinic yang berpusat di Rochester, Minnesota, Amerika Serikat.

Baca Juga: Manusia Malas Bergerak, PTM Rugikan Rp418 Triliun per Tahun. Perlu Integrasi Kegiatan Fisik ke Semua Kebijakan

1. Mengontrol Berat Badan

Olahraga dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu mempertahankan penurunan berat badan. Saat melakukan aktivitas fisik, Anda membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang dibakar.

Perjalanan rutin ke gym memang bagus, tetapi jangan khawatir jika tidak dapat menemukan banyak waktu untuk berolahraga setiap hari. Jumlah aktivitas apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali.

Untuk mendapatkan manfaat dari olahraga, lebih aktif sepanjang hari Anda, naik tangga alih-alih lift atau lakukan pekerjaan rumah tangga Anda. Konsistensi merupakan kuncinya.

2. Memerangi Penyakit atau Kondisi Kesehatan yang Buruk

Khawatir dengan penyakit jantung? Berharap untuk mencegah tekanan darah tinggi? Tidak peduli berapa berat badan Anda saat ini, menjadi aktif meningkatkan kolesterol “baik” high-density lipoprotein (HDL), dan menurunkan trigliserida yang tidak sehat.

Olahraga yang diibaratkan sebagai pukulan satu-dua ini membuat darah Anda mengalir dengan lancar, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Berolahraga teratur membantu mencegah atau mengelola banyak masalah dan masalah kesehatan, termasuk stroke, sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, depresi, kecemasan; berbagai jenis kanker, radang sendi

Aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan membantu menurunkan risiko kematian dari semua penyebab.

3. Meningkatkan Suasana Hati